Bývate v práci unavení? Možno spávate v zlom prostredí
Marek Mittaš, SME Creative pre Baumit Nielen dĺžka spánku určuje, ako budete ráno čulí. (Zdroj: ©pressmaster/Fotky&Foto) Spánok je pre človeka dôležitejší ako jedlo, či dokonca voda. Už po jednom dni bez spánku sa začínajú objavovať príznaky apatie, spomalené myslenie, nepozornosť. Po troch prebdených nociach nastupujú halucinácie, psychické problémy a organizmus balansuje na hranici vyčerpania a šialenstva. Človek bez spánku nedokáže prežiť. Veľký problém nastáva, ak človek nespí dostatočne dlho, alebo kvalitne. Príznaky nedostatku spánku sa vtedy nedostavujú tak razantne ako pri absolútnej nespavosti, ale z dlhodobého hľadiska výrazne znižujú kvalitu života aj život samotný. Lenže o tom, ako svieži ráno vstávate, nerozhoduje len počet hodín strávených v posteli. Spánok musí byť dostatočne dlhý aj kvalitný Národná spánková organizácia (National Sleep Foundation) v rámci výskumu o potrebe spánku analyzovala cez 300 vedeckých štúdií, na základe nich určila zdravé hodno